Group-Fitness

Musik und Bewegung – es gibt kaum eine schönere Kombination. Dabei sein und erleben gemeinsam in der Gruppe. Dafür finden Sie bei uns eine breit gefächerte Palette von Gruppenkursen.

Aktueller Stundenplan
  • Ausdauer/Choreografie

  • Zumba

    Zumba

    Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

  • Kraft

  • Bodystyling

    Bodystyling

    Dieses Programm soll die Muskeldefinition durch Widerstandstraining verbessern. Durchgeführt wird das Programm mit Hilfe der Steps, Gewichten, Tubings und dem eigenen Körpergewicht.

  • Bodypump®

    Bodypump®

    BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

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  • Body & Mind

  • Yoga

    Yoga

    Yogaübungen existieren für alle Altersgruppen und für jedes körperliche Niveau. An welchem Punkt im Leben wir auch immer stehen, mit Yoga wird ein Schritt nach vorne möglich. In jedem Menschen schlummern zu jeder Zeit Kräfte, die auf eine vollkommene Gesundheit hinwirken. Diese Kräfte werden durch die über Jahrtausende hinweg bewährten Methoden des Yoga geweckt und verstärkt. Yoga eignet sich sowohl für die Prävention von Krankheiten und Beschwerden, als auch für den Wiederaufbau der vollkommenen Gesundheit.

  • Bodybalance®

    Bodybalance®

    BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-,Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

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  • Poweryoga

    Poweryoga

    Ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechniken für den Fitnesssportler modifiziert werden. Power Yoga trainiert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration.

  • Pilates

    Pilates

    Bei diesem Training wird dein Körper von innen nach aussen trainiert. Zentral ist die Stabilisierung des Beckens, gefolgt von einer idealen Ausrichtung der Gelenke im ganzen Körper. Präzise fliessende Bewegungsabläufe bringen ein neues Körperbewusstsein und verbessern die Haltung.

  • Bodyart

    Bodyart

    Nicht der einzelne Muskel, sondern der Körper in seiner Ganzheit steht im Vordergrund. Alle Positionen sind Ganzkörperübungen, trainieren mehrere Muskeln zur gleichen Zeit. Ausserdem entsteht eine erhöhte Koordination beider Gehirnhälften, der Körper entspannt und trainiert zugleich. Bei regelmässigem bodyART Training werden neue Bewegungsmuster verinnerlicht und alte Fehlhaltungen aufgebrochen, wir schlagen eine Brücke zu mehr Körperbewusstsein und erhöhter Energie im Alltag.

  • Fighting

  • Bodyattack®

    Bodyattack®

    BODYATTACK® ist das sportinspiriert Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hoch energetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft-und Stabilisationsübungen kombiniert. Dynamische Instruktoren und mitreissende Musik motivieren jeden – vom Gelegenheitsathleten bis zum Leistungssportler – wirklich alles aus sich herauszuholen!

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  • Bodycombat®

    Bodycombat®

    Verbindet Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Boxen, Thai Chi u.a.) in einer motivierenden Choreografie. Hier trainierst du deine Schnellkraft und Fitness. Ein hoch effizientes Fettverbrennungsprogramm kombiniert mit viel Spass.

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  • Weitere Kurse

  • Indoor Cycling

    Indoor Cycling

    Das ultimative Herz-Kreislauf-Training auf dem Fahrrad. Der Trainer, die Musik und du! Gemeinsam klettert ihr in schwindelnde Höhe, macht rasante Down Hill - Abfahrten oder spannendes Intervalltraining.
    (Info Schuhe: Klicksystem SP-D)

  • RPM®

    RPM®

    Musik. Du begibst Dich unter Anleitung eines Instruktors auf eine anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschliesst. RPM weckt den Athleten in Dir und lässt Dich Dein Endorphinhoch erreichen.

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  • Haben sie Fragen zu unseren kursen?
    dann rufen sie uns an, wir helfen ihnen
    gerne weiter.

    Tel: 031 371 33 22